En el marco del Día Mundial de la Salud que se celebró el pasado 7 de abril, te recordamos que cuidar nuestra salud también incluye cuidar la forma en la que nos sentimos. ¡Te contamos!
En el día a día es normal asumir múltiples responsabilidades, cumplir metas y responder a distintos retos. Sin embargo, en medio de ese ritmo, a veces olvidamos algo fundamental: no siempre tenemos que poder con todo.
El cansancio constante, la dificultad para concentrarnos, la irritabilidad o la sensación de estar desbordados, pueden ser señales de que necesitamos hacer una pausa y prestar atención a nuestro bienestar emocional. Así como cuidamos nuestra salud física, también es importante reconocer lo que sentimos y actuar a tiempo para cuidar nuestra salud mental
Hablar también es cuidarse
Expresar lo que nos pasa, pedir apoyo o simplemente compartir cómo nos sentimos con alguien de confianza, puede marcar una gran diferencia. Hablar no soluciona todo de inmediato, pero sí es un primer paso para aliviar cargas y encontrar herramientas para afrontar los momentos difíciles.
Cuidar la salud mental no significa estar siempre bien, sino aprender a reconocer cuándo necesitamos apoyo.
No estás solo, no estás sola
El Distrito y nuestro Canal cuentan con espacios y canales que pueden acompañarte y que están siempre a tu disposición:
– Felicidad en Reed (Red de Entrenamiento Emocional del Distrito): funciona a través de Instagram en la cuenta @felicidadenred. Allí puedes encontrar información útil para aliviar los problemas emocionales.
– Centro de Conocimiento: espacio para la gestión integral del conocimiento mediante acciones colaborativas, participativas, de capacitación y formación, que buscan facilitar el desarrollo de competencias técnicas y emocionales, así como promover el aprendizaje en temas asociados al Bienestar emocional, Salud mental y Seguridad y Salud en el Trabajo (SST).
– Línea de Atención Psicológica del Distrito: escucha y orientación psicológica e intervención en crisis, frente a cualquier situación que, a consideración de las(os) usuarias(os) parte del Talento Humano del Distrito, merezca ser tratada. Funciona de manera no presencial, a través de los siguientes canales:
Correo electrónico (Atención chat escrito)
apoyoemocional@serviciocivil.gov.co
Horario: lunes a viernes de 8:00 a. m. a 5:00 p. m.
Canal de WhatsApp
3057109994
Horario: Lunes, miércoles y viernes de 8:00 a. m. a 5:00 p. m.
Atención telefónica – (Llamada directa)
3057109994
Horario: Lunes a jueves de 10:00 a. m. a 7:00 p. m.
– Centro de Expresión Emocional: Es un espacio donde el Talento Humano del Distrito puede participar de manera grupal en diferentes encuentros donde se trabaja en pro de sus emociones (exploración, reconocimiento, control) y las de las personas (empatía, sororidad e inclusión) con quienes comparten su tiempo tanto en el trabajo como en otros contextos.
– En nuestro Canal contamos con el Programa Psicosocial que está también para atenderte. Puedes contactarte con Daniela Torres, nuestra psicóloga, al correo electrónico programa.psicosocial@canalcapital.gov.co.
Buscar ayuda es una decisión valiente y responsable contigo mismo y contigo misma.
Cuidarnos también es parte del trabajo
Promover un entorno laboral saludable es una tarea de todos y todas. Escuchar, respetar, acompañar y ser empáticos con quienes nos rodean también hace parte de construir un mejor ambiente de trabajo.
En el marco del Día Mundial de la Salud, te invitamos a hacer una pausa, a preguntarte cómo estás y a recordar que tu bienestar es muy importante.
